5 ท่าลดพุง สร้างร่อง 11 แบบไม่ใช้อุปกรณ์❤️‍ #น้องบี้รีวิว #ออกกําลัง

5 ท่าลดพุง สร้างร่อง 11 แบบไม่ใช้อุปกรณ์❤️‍ #น้องบี้รีวิว #ออกกําลัง ร่อง 11 ภาษาอังกฤษ พจนานุกรม แปลภาษา แปลภาษาอังกฤษ แปลความหมาย Longdo Dictionary English Japanese German French Dictionary Service ร่องสล็อต & Cancellations · Logout เปลี่ยนภาษา ไทย Thai ภาษาอังกฤษ English Online Shopping th Logo · SEARCH · Special for New users Categories LazMall

ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่างกันยังไง มัดรวมสุดยอด 6 ท่า เปลี่ยนพุงหมาน้อย เป็น ร่อง 11 ▶️ 1️⃣ Supine oblique crunch 2️⃣ Side to side + leg extend 3️⃣ Mountain climber 4️⃣ Elbow Plank